Fennel seeds in Kannada |ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಪ್ರಯೋಜನ

Fennel seeds in Kannada

Fennel seeds in Kannada :ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧೀಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುಟುಂಬದ “Apiaceace” ನ ಸಣ್ಣ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
2. ಅನೆಥೋಲ್ (ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ)
3. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ (ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ)
4. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ

Health benefits of fennel seeds

ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಅನೆಥೋಲ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಗುಣಾಕಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿಸುವ ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೂಪದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಇರುವ ಘಟಕಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಂಬುದು ಫೆನ್ನೆಲ್‌ನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೂರದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೂರದೃಷ್ಟಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

FAQs

1)What are fennel seeds?

⇒Fennel seeds are spice of carrot family which are small herbs.

2)Which family fennel seed belongs ?

⇒Fennel seeds belongs to family “Apiaceace”

3)Which component helps in vision?

⇒Vitamin A present in fennel seeds helps in better vision.

4)Which antioxidant is present in fennel ?

⇒Polyphenol is an important antioxidant.

Here you learnt about fennel seeds in Kannada and hope you enjoyed reading. Thank you♥️