ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯು ಇದೀಗ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತಪ್ರಮುಖ. ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವುನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಯೋಚಿಸಲು,ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನುಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತುಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲುಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳೆಂದರೆ ಕಳಂಕದವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತುನೀತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು.
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನುಇದು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತುನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನುನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಜೀವನದಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಜನರು “ಕೆಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕಆರೋಗ್ಯ” ಮತ್ತು “ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ” ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನುಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಈಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನುಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರನ್ನಾಗಿಮಾಡಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನುಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನುಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನುನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಪರಸ್ಪರಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆಮಾತನಾಡಬೇಕು?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಎಂಬ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನುತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರುಕೆಲವು ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವುಮೂಡಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯುಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಊಹಿಸಬಹುದು.ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೊದಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ “ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ” ಯ ಸಂಘದಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ 40 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 37% ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ತಮ್ಮರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ:
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನುಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ WHO(ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತುಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆ.